二十一世紀的殺手是誰？ 正確答案是『壓力』
在現在這個社會，有百分之九十的病痛來自於「壓力」
而壓力在何處、從何而來？
其實在我們的生活周遭，處處都有壓力的存在，就好比我們常回說到的，人有「 喜、怒、哀、樂」
很簡單，從我們字面上就能知道、人的四感之中其中的兩感，怒與哀即就是壓力所造成或影響而得的，所以能知道壓力在我們人生中是以多麼大的比率出現著呀！
石油漲價，有沒有壓力？答案是很肯定的，因為每樣東西都在漲，大家的薪水卻沒有漲。
颱風來臨，有沒有壓力？ 菜都要比肉貴了，想必對家庭主婦也有不小的壓力。
社會越來越不景氣，現今企業已經是靠「時間」來做競爭了；工作內容越來越多，相對工作時間就越來越長(現在已經很少有工作是準時8個小時能拍拍屁股下班的了)。
面對越來越長的工時，與越來越多的工作，你要不要做？ 沒有辦法，為了生活與家庭，你還是得硬著頭皮去做；這，就是現代人的一大壓力。
年輕怕失業、中年呢？ 中年更怕失業，因為中年失業就很難再被聘用了。 那老年就沒有壓力了嗎？錯！老年人怕的就是身體不健康、沒有家人要等等的.......
從以上這點也能知道，人從小到老，壓力都是存在著的(壓力的來源不一定來自於自己，還會來自於別人)，然而「壓力」也正是我們破壞健康的一大元兇。
俗話說「四兩能夠撥千斤」但是病痛卻無法卸去、一但遇上了，就得自己擔起，沒有人能夠代替你
所以我們必須搞清楚壓力來臨造成的「症狀」(症狀不是病，是種警訊)
1.失眠 - 流失鈣，留存鈉，易造成高血壓 (配上不良的飲食習慣)
2.腰酸背痛
3.肩頸痛
4頭痛
5.胃痛
6.高血壓 - 影響血液流通，血會變膿
失眠，若去看醫生，一般會開給病人具鎮定效用的藥品。其實這類的藥品相同於抗憂鬱的藥品，用多了可能會引發自裁的現象。
其實失眠的一大原因，常常是來自於「鈣」質的流失與不足。
鈣質除了是構成人體骨骼的元素外，更是控制著我們人體的神經傳導系統，所以一缺乏就會造成神經質而導致失眠以及肌肉酸痛的症狀。
相對的，鈣和另一種礦物質鎂併用，會成為天然的放鬆劑和鎮定劑，有助於改善失眠。
到了這邊，提一個笑話一下：
有一個年青人年紀輕輕就病死了，他到了地獄責怪閻羅王：「我這麼有才華，為什麼這麼年輕就得死了？」
閻羅王很無奈的說：『其實我也不希望你這麼早死，我一直都有在提醒你了，只是你都沒有發現！』
年青人很訝異的問「你什麼時候提醒我了？我怎麼都沒有感覺？」
閻羅王嘆說：『有的，我用了三個方式提醒你。就是 失眠、頭痛、皮膚癢 ！』
從這段故事，我們可以知道→會有病痛，是因為身體很多的症狀，都被自己所忽略了！
人賺錢所為何事？無非是為了能夠好好生活、改善生活！
你花盡所有的心力在工作之上，你可能在一個1之後能夠賺上好多個0 (10000000000..........七位數、八位數、九位數，甚至更多)
可是若因此搞壞了你的身體，第一個1開頭倒掉之後，你所看到的也只不過是無數個「零」罷了
所以不管是事業、課業、家庭等等.......都應該要將『健康』這一點擺為第一要點。
以下是當我們人類遇到壓力時，身體的反應過程與機制
外界壓力(醫生所無法檢查出的)
↓
下視丘
↓
腦下垂體(荷爾蒙指揮中心)
↓
腎(開始分泌 腎上腺素 ) 腎上腺素製造所需成份 -優質蛋白、VitB、VitC
↓
抗壓機能
↓
免疫力 下降
(身體就會開始從身體的各處吸收營養素來填補身體所不足的物質，ex：從人體最主要的蛋白質來源「胸腺」截取蛋白質的分泌，也會造成鎂、鈣的不足)
舉個常見例子，大家應該都有熬夜過的經驗，你是否在熬夜過了一定的時間之後，就突然有精神、不想睡了呢？
其實這樣的舉動，正代表著你的腎正在為主人賣命了。
在熬夜過了晚間11點以後，撐過疲累後的精神，正都是從你的腎壓榨出來的腎上腺素支持著你
無法休息與休復的腎，不斷的排出腎上腺素，將會慢慢的導致你的腎臟機能衰竭，所以熬夜除了常聽到的傷肝以外、更是同步的傷害著你腎臟。
熬夜是健康的毒藥，但是有時為了某些原因又不得不吞下這顆毒藥時，怎麼辦？
學習營養學，不正是為了找出相對應的解藥嗎！ 所以要吃毒藥，也得要學會找到解藥，配合吸收適當的營養素是現代人應該好好學習的一門學問。
接下來，要講到的是『情緒』！
有句話「快樂可以殺菌」，一點也不假。 健康的身體 → 情緒佔了 50 %
年青人在熱戀之中，總是把情人當做珍寶一般捧在手中，互相呵護。
但在結婚之後，卻一切走了樣？這就是人們常說的「結婚是愛情的墳墓」
為什麼會這樣呢？因為在年青時，兩個人的世界很美，沒有什麼壓力。
當兩人成長後，要面對工作、生活、家庭 ( 女人可能還得面對婆媳間的問題)這些壓力時，才漸漸發現出了問題
工作的糾紛與疏離，又配上情緒的不安定，讓兩個人更難互相溝通
不好的情緒就會造成壓力的累積、而壓力的累積也會造成不好的情緒，這是一個相扣負面的循環
所以說，結婚有家庭後...才是人生學習的開始，要學會放下、放鬆，更要學會瞭解『溝通』的方法
婚姻破碎的原因，無非就是，女人變了、或是男人變了。有句話是這樣說的：女人不變，男人就變；男人不變，女人就變
其實有個更好的選擇，何不兩方都一起改變，手牽著手一成長呢？
改變情緒還有一個很重要的因素，就是『環境』 這道理很簡單，有希望就會快樂。
朋友的選擇是很重要的，良師益友，有上進心，在你失意時會鼓勵你，在你努力時會給與讚美的朋友，會帶給你更多的快樂。
~The End~
PS：昨天第一次去參加Amway的教室，覺得還蠻不錯的。
上起課來很輕鬆，沒有什麼壓力，人與人的互動很溫暖~大家都好陽光呀~哈哈
昨天是由郭明瑜老師來教課，教課內容是「壓力、情緒、免疫力」
上面那一大串文章就是昨天上課的大概內容(記憶力有限，沒有說記的很全，外加我自己也做了點補充)
覺得蠻不錯的，所以PO上來跟大家分享一下，快畢業的同學們...工作壓力快來臨了，一起加油吧！
還有幾句昨天聽到的句子，感覺很不賴，大家也看看囉
『擁有資源的人不會成功、善用資源的人才會成功』
『靠知識過生活，不是靠習慣』人生的價值不一定是金錢，而是知識的分享
『所見所聞改變一生，不知不覺斷送一生』宅男都醒醒吧......
下週一要上的課是『21世紀的趨勢』，在嘉義讀書的朋友有興趣咚我一下吧~不然就等著看我PO文也行，掰
Gray 灰魔王
